減量進捗【30週目】70kg→69.5kg
長谷川ヒロシ
再度の60kg台へん壁が厚いぃ
前週
減量進捗【29週目】70.1kg→70.2kg
翌週
減量進捗【31週目】70.0kg→69.7kg
もくじ
スポンサーリンク
200日目 8/28日(月)
70.0kg (-0.2)
1100
プロテイン
1130
- チャーハン(1/3)
- みそ汁
- 納豆
- ヨーグルト
1400
高カカオチョコレート
1530
こんにゃくゼリー
1730
ソイジョイ
1830
せんべい
1930
- 麦ご飯
- 厚揚げにら炒め
- しゅうまい
- コロッケ
- 葉っぱ
- 焼き鮭
- キウイ
- ヨーグルト
- 牛乳
201日目 8/29日(火)
70.4kg (+0.4)
1100
プロテイン
1200
- だし茶漬け
- みそ汁
- ひじき豆腐
- 納豆
- サラダチキン
- 納豆
1500
高カカオチョコレート
1600
- チョコレート
- お茶
1930
- 麦ご飯
- エビチリ
- 春雨ワンタンスープ
- 白身魚フライ
- 豆腐
- ヨーグルト
- 牛乳
202日目 8/30日(水)
70.4kg (-)
1100
プロテイン
1200
こんにゃくゼリー
1300
- 麦ご飯
- エビチリ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- せんべい
- お茶
1800
高カカオチョコレート
1930
- なすとじゃがいものチーズ焼き
- オムレツ
- 葉っぱ
- ヨーグルト
- 牛乳
203日目 8/31日(木)
69.8kg (-0.6)
1200
プロテイン
1300
南京亭でお昼
- きくらげ卵の炒め
- ご飯小
- 中華スープ
- 豆腐
- おしんこ
1500
かき氷
1900
- 麦ご飯
- 鮭シチュー
- 枝豆
- ヨーグルト
204日目 9/1日(金)
70.1kg (+0.3)
1200
プロテイン
1300
- サンドイッチ
- チョレギサラダ
1830
- 麦ご飯
- からあげ
- ヨーグルト
- 豆乳
205日目 9/2日(土)
70.3kg (+0.2)
1200
プロテイン
1300
- サンドイッチ
- 豚しゃぶサラダ
- ポテトサラダ
1530
トクホのコーラ
1900
近所の祭りに参戦
- ハムカツ
- からあげ
- ポテト
- フランクフルト
206日目 9/3日(日)
69.5kg (-0.8)
1230
プロテイン
1330
- そば
- ウインナー
1500
トクホのコーラ
1600
ソイジョイ
1800
こんにゃくゼリー
1900
- 麦ご飯
- 豚生姜焼き
- 千切りキャベツ
- たこときゅうり
- ピーマン
- みそ汁
翌週
減量進捗【31週目】70.0kg→69.7kg
スポンサーリンク
ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定