減量進捗【31週目】70.0kg→69.7kg
長谷川ヒロシ
前週、やっとこさ60kg台に再び到達
60kg台を安定させていきたい
前週
減量進捗【30週目】70kg→69.5kg
翌週
減量進捗【32週目】68.8kg→70.1kg
もくじ
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207日目 9/4日(月)
70.0kg (+0.5)
1110
プロテイン
1200
- トルティーヤ
- エビブロッコリーサラダ
- みそ汁
1500
高カカオチョコレート
1630
- チョコレート
- お茶
1800
ハムカツ
1900
- 麦ご飯
- 牛肉しらたき煮
- コロッケ
- しゅうまい
- 茶碗蒸し
- 葉っぱ
208日目 9/5日(火)
69.9kg (-0.1)
1200
プロテイン
1240
がってん寿司
1910
- 麦ご飯
- 厚揚げネギ炒め
- 葉っぱ
- カニクリームコロッケ
- トマトきゅうり酢和え
- 納豆
- 豆腐
- キウイ
- ヨーグルト
- 牛乳
209日目 9/6日(水)
69.8kg (-0.1)
1200
プロテイン
1300
- サンドイッチ
- エビマヨサラダ
- わかめスープ
- 納豆
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1900
- 大戸屋の五穀米
- しいたけの肉詰め
- もやしナムル
- きゅうりの浅漬け
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
210日目 9/7日(木)
69.7kg (-0.1)
1130
プロテイン
1300
- 五穀米
- しいたけの肉詰め
- 納豆
- 和風ポテトサラダ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1530
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1920
- 五穀米
- 赤魚
- みそ汁
- ピーマン炒め
- ささみマヨ和え
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
211日目 9/8日(金)
69.6kg (-0.1)
1100
プロテイン
1200
- カレーライス
- わかめスープ
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1620
- クッキー
- お茶
1830
- からあげ弁当
- 豚汁
- はっぱサラダ
- ヨーグルト
- 牛乳
212日目 9/9日(土)
69.7kg (+0.1)
1100
プロテイン
1200
- サンドイッチ
- 肉サラダ
- 揚げなす浸し
- みそ汁
1400
こんにゃくゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1620
- クッキー
- お茶
1820
- すき焼き
- 五穀米
- ヨーグルト
213日目 9/10日(日)
69.7kg (-)
1200
プロテイン
1230
- しゃぶしゃぶ
- ヨーグルト
2000
昼のしゃぶしゃぶで胃もたれによりソイジョイ1本のみ食した
翌週
減量進捗【32週目】68.8kg→70.1kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定