減量進捗【29週目】70.1kg→70.2kg
長谷川ヒロシ
再び60kg台への壁が厚い
前週
減量進捗【28週目】70.4kg→70.0kg
翌週
減量進捗【30週目】70kg→69.5kg
もくじ
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193日目 8/21日(月)
70.1kg (+0.1)
1100
ソイジョイ
1200
- トマトサンラータンメン
- カレーからあげ
1900
- 豚肉なすみそ炒め
- 焼きなす
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
194日目 8/22日(火)
70.1kg (-)
1200
プロテイン
1300
- 相模屋のおだしやっこ
- おやき
- 納豆
- キムチ
- 小松菜バナナスムージー
1900
- カレーライス
- ポテトサラダ
- にんじんポタージュ
- ヨーグルト
195日目 8/23日(水)
70.5kg (+0.4)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- カレーライス
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- かりんとう
- クッキー
- お茶
1830
- カレーそば
- ポテトサラダ
- 天ぷら
- ヨーグルト
196日目 8/24日(木)
70.7kg (+0.2)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- チャーハン(1/3)
- ポテトサラダ
- 納豆
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
ゼリー
1600
- クッキー
- せんべい
- お茶
1900
- 麦ご飯
- みそ汁
- アジフライ
- キャベツ千切り
- ほうれん草
- とろろ
197日目 8/25日(金)
70.4kg (-0.3)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- トルティーヤ
- わかめスープ
- チョレギサラダ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- クッキー
- チョコレート
- お茶
1730
近所の中華屋で夕ご飯にラーメン
1900
- 豆腐
- するめ
- 牛乳
198日目 8/26日(土)
70.0kg (-0.4)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- わかめスープ
- 納豆
- さば缶
- 信玄餅
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- クッキー
- せんべい
- お茶
1830
- 麦ご飯
- みそ汁
- ハンバーグ
- 豆腐
- 納豆
- メンチカツ
- ちくわ
- ヨーグルト
- 牛乳
199日目 8/27日(日)
70.2kg (+0.2)
1200
プロテイン
1330
てんやで天ぷらそば
1900
- ごはん
- ハンバーグ
- イカリング
- オニオンスープ
- サラダ
- クッキー
- ヨーグルト
翌週
減量進捗【30週目】70kg→69.5kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定