減量進捗【28週目】70.4kg→70.0kg
長谷川ヒロシ
2週間前の旅行後からなかなか体重を落とせない週間が続いている
前週
減量進捗【27週目】70.1kg→70.3kg
翌週
減量進捗【29週目】70.1kg→70.2kg
もくじ
スポンサーリンク
186日目 8/14日(月)
70.4kg (+0.1)
1200
プロテイン
1300
- タンパク質がとれるサラダ
- 納豆
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- クッキー
- お茶
1940
- からあげ弁当
- ヨーグルト
- 牛乳
187日目 8/15日(火)
70.4kg (-)
1200
プロテイン
1300
- サンドイッチ
- サラダチキンバー
1820
- ご飯
- ホイコーロー
- ワンタンスープ
- ちくわ
- 納豆
- キムチ
- ヨーグルト
- 牛乳
188日目 8/16日(水)
70.6kg (+0.2)
1130
プロテイン
1200
- ホイコーロー
- ワンタン
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
かつやで早めの夕ご飯
- カツ丼(ごはん小)
- 豚汁
- サラダ
1930
- ヨーグルト
- お茶
189日目 8/17日(木)
70.2kg (-0.4)
1200
プロテイン
1230
近所の中華屋でお昼にワンタンメン
1600
トクホのコーラ
1900
- 炊き込みご飯
- 豚バラキャベツ
- サラダ
- もやし
- みそ汁
- ヨーグルト
- 牛乳
190日目 8/18日(金)
70.4kg (+0.2)
1230
プロテイン
1330
お昼ごはんは焼肉屋で
焼肉と冷麺
1500
糖質ゼロのアイスを発見したので購入
普通においしいアイスだった
1900
- そば
- 餃子
- おやき
- ヨーグルト
- 牛乳
191日目 8/19日(土)
70.0kg (-0.4)
1200
プロテイン
1230
高カカオチョコレート
1300
- チャーハン(1/3)
- さば缶
- 納豆
- 中華スープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- 信玄餅
- お茶
1900
- からあげ弁当(ごはん1/3)
- こんにゃく
- キムチ
192日目 8/20日(日)
70.0kg (-)
1200
プロテイン
1330
五右衛門でお昼
- スパゲティ
- サラダ
- スープ
1530
- エクレア
- トクホのコーラ
- 紅茶
1830
- マグロ漬け丼
- 納豆
- みそ汁
- ソーセージ
- たまご
- ヨーグルト
- 牛乳
翌週
減量進捗【29週目】70.1kg→70.2kg
スポンサーリンク
ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定