減量進捗【27週目】70.1kg→70.3kg
長谷川ヒロシ
60kg台安定を目指したい週
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179日目 8/7日(月)
70.1kg (-)
1130
プロテイン
1210
近所の中華屋でつけめん
1500
- ケーキ
- トクホのコーラ
1900
- カレーライス
- サラダ
- 納豆
- 野沢菜
- にんじんポタージュ
- 梨
- ヨーグルト
180日目 8/8日(火)
70.2kg (+0.1)
1200
プロテイン
1230
- カレーライス
- 納豆
- みそ汁
- 梨
- ヨーグルト
1500
ラングドシャクッキー
1800
白身魚フライ
1920
- ねばねば丼
- ズッキーニチーズ焼き
- カキフライ
- きゅうり
- ヨーグルト
- 牛乳
181日目 8/9日(水)
70.1kg (-0.1)
1200
プロテイン
1230
高カカオチョコレート
1300
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- 砂肝
- 鯖缶
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
- 豚キムチ炒め
- ワンタンスープ
- なすマヨネーズ焼き
- ヨーグルト
- 牛乳
182日目 8/10日(木)
70.0kg (-0.1)
1130
プロテイン
1200
- 豚キムチ炒め
- なすマヨネーズ焼き
- 納豆
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1900
- 五穀米
- サラダ
- ゴーヤチャンプルー
- 鴨肉
- 梨
- パイナップル
183日目 8/11日(金)
70.3kg (+0.3)
1200
プロテイン
1330
てんやで天ぷらそば
1800
チョコレート
1900
- 寿司
- からあげ
- 豚汁
- 梨
- プリン
184日目 8/12日(土)
70.4kg (+0.1)
1100
プロテイン
1210
- パリパリ麺サラダ
- からあげ
- さば缶
- みそ汁
- ヨーグルト
185日目 8/13日(日)
70.3kg (-0.1)
1200
プロテイン
1230
ブロンコビリー
- ハンバーグ
- ご飯
- コーンスープ
- 野菜
- ケーキ
1500
蒸しパン的なおかし
1900
- そば
- とろろ
- 梨
- パイナップル
翌週
減量進捗【28週目】70.4kg→70.0kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定