減量進捗【26週目】69.6kg→70.1kg
長谷川ヒロシ
60kg台が安定してきた先週
木曜日から1泊旅行でたらふく食べたので変動の大きな1週間となった
前週
減量進捗【25週目】69.8kg→69.7kg
翌週
減量進捗【27週目】70.1kg→70.3kg
もくじ
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172日目 7/31日(月)
69.6kg (-0.1)
1130
プロテイン
1210
こんにゃくゼリー
1300
- サラダ豆腐
- サンドイッチ
- 鯖缶みそ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1830
エビカツ
1930
- なすズッキーニオイマヨ炒め
- なすチーズ焼き
- 豆腐
- 枝豆
- ヨーグルト
173日目 8/1日(火)
69.4kg (-0.2)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- なすズッキーニオイマヨ炒め
- ワンタン
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 冷しゃぶ
- レタス
- 豆腐
- 焼きホッケ
- フルーツゼリー
174日目 8/2日(水)
69.4kg (-)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 卵豆腐
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
かつやで早めの夕ご飯
- カツ丼(米小)
- サラダ
- 豚汁
1930
- ヨーグルト
- お茶
175日目 8/3日(木)
69.1kg (-0.3)
1100
ソイジョイ
1200
- ピザ
- パスタ
1500
グリーンスムージー
1600
ソフトクリーム
1930
バイキングにて爆食い(低糖質を少しだけ意識)
176日目 8/4日(金)
70.3kg (+1.2)
1100
ソイジョイ
1200
そば
1300
焼き魚
1500
ドンタコストマト味
1600
- 焼きまんじゅう
- スタバのなんたらフラペチーノ
1900
- とろろ豆腐
- 牛塩ホルモン炒め
- ヨーグルト
- 牛乳
177日目 8/5日(土)
70.4kg (+0.1)
1000
ソイジョイ
1120
焼肉きんぐ
1500
- 梨
- スイカ
1900
てんやで晩御飯
- そば
- 天ぷら
- 茶碗蒸し
178日目 8/6日(日)
70.1kg (-0.3)
1200
プロテイン
1330
- そば
- おやき
1500
するめ
1600
こんにゃくゼリー
1920
- 五穀米
- グラタン
- からあげ
- 野沢菜
- きゅうり
- ケーキ
翌週
減量進捗【27週目】70.1kg→70.3kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定