減量進捗【25週目】69.8kg→69.7kg
長谷川ヒロシ
先週は何度か69kg台が出現
調子が良いよ
前週
減量進捗【24週目】70.1kg→70.2kg
翌週
減量進捗【26週目】69.6kg→70.1kg
もくじ
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165日目 7/24日(月)
69.8kg (-0.4)
1200
プロテイン
1330
- 刺身
- ひじき
- ハムカツ
- ヨーグルト
1930
- 麦ご飯
- 豚小松菜たまご炒め
- シュウマイ
- 豆腐
- 枝豆
166日目 7/25日(火)
69.9kg (+0.1)
1200
プロテイン
1300
- 麦ご飯
- からあげ
- ヨーグルト
- 牛乳
1530
小松菜バナナスムージー
1900
- じゃがいもなすチーズ焼き
- オムレツ
- 葉っぱ
- ヨーグルト
- 牛乳
167日目 7/26日(水)
69.4kg (-0.5)
1130
プロテイン
1200
バナナ
1300
- じゃがいもなすチーズ焼き
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1530
こんにゃくゼリー
1700
ソイジョイ
1900
- アスパラ肉巻き
- 厚揚げ
- なす焼き
- ブロッコリー
- 小松菜バナナスムージー
168日目 7/27日(木)
69.4kg (-)
1100
プロテイン
1200
- アスパラ肉巻き
- 納豆
- 卵豆腐
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1620
- 小アイス
- せんべい
- お茶
1800
柿の種
1910
小松菜バナナスムージー
1950
- 五穀米
- ズッキーニ肉巻き
- サラダ
- みそ汁
- ヨーグルト
169日目 7/28日(金)
69.7kg (+0.3)
1100
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- ひじき
- 卵豆腐
- パイナップル
1530
こんにゃくゼリー
1630
- 小アイス
- お茶
1830
ソイジョイ
2030
- タンパク質が摂れるパン
- サラダチキン
170日目 7/29日(土)
69.4kg (-0.3)
1130
プロテイン
1200
- トルティーヤ
- ねばねばサラダ
- サバ缶
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1800
こんにゃくゼリー
1830
サイゼリヤ
- ハンバーグ
- エビサラダ
- ポップコーンシュリンプ
- エスカルゴ
- 辛味チキン
- ピスタチオジェラート
2020
映画キングダム見ながらポップコーン
171日目 7/30日(日)
69.7kg (+0.3)
1200
プロテイン
1300
- そば
- 納豆
- パイナップル
1600
- ソイジョイ
- トクホのコーラ
1900
- 麦ご飯
- からあげ
- みそ汁
- コーンスープ
- ヨーグルト
翌週
減量進捗【26週目】69.6kg→70.1kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定