減量進捗【19週目】70.6kg→71.2kg
長谷川ヒロシ
生活習慣を戻して健康的な体を取り戻そう週間
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減量進捗【18週目】71.4kg→70.7kg
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減量進捗【20週目】71.2kg→71.0kg
もくじ
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123日目 6/12日(月)
70.6kg (-0.1)
1130
プロテイン
1200
- 雑炊
- ひじき煮
- ヨーグルト
1700
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 鶏肉しそバーグ
- 焼きほっけ
- とろろ
- しらす
- 豆腐
- ヨーグルト
- 牛乳
124日目 6/13日(火)
1200
プロテイン
1300
- 鶏肉しそバーグ
- 切り干し大根
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1730
- ポタージュ
- ヨーグルト
1900
- 五穀米
- 牛肉ブロッコリー炒め
- あさり酒蒸し
- ワンタンスープ
- 納豆
- めかぶ
- しらす
- ヨーグルト
- 牛乳
125日目 6/14日(水)
70.6kg (0)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- ひじき煮
- みそ汁
1500
こんにゃくゼリー
1630
かつやで早めの晩御飯
- ロースカツ定食(ごはん小)
- サラダ
- 豚汁
1900
ヨーグルト
126日目 6/15日(木)
70.3kg (-0.3)
1300
プロテイン
1330
がってん寿司
1900
すき焼き
127日目 6/16日(金)
71.2kg (+0.9)
1110
プロテイン
1200
- すき焼き
- ひじき煮
- 納豆
- めかぶ
- みそ汁
1500
高カカオチョコレート
1630
- せんべい
- ラスク
- お茶
1730
近所の中華屋で早めごはんに冷やし中華
1900
- 揚げ鶏
- プリン
128日目 6/17日(土)
71.0kg (-0.2)
1130
プロテイン
1200
- 石窯パリジャンサンド
- ねばねばサラダ
- わかめスープ
1500
高カカオチョコレート
1630
- ラスク
- お茶
1800
- からあげ弁当(ごはん小)
- 和風ポテトサラダ
- ヨーグルト
- 牛乳
129日目 6/18日(日)
71.2kg (+0.2)
1100
プロテイン
1200
あたりめ
1600
サーモン&チーズのパン
1700
チョコレート
1900
焼肉
翌週
減量進捗【20週目】71.2kg→71.0kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定