減量進捗【18週目】71.4kg→70.7kg
長谷川ヒロシ
火曜日に流行病に罹患
(ワクチン5回接種済み)症状は軽かったが栄養摂取を重視の為、16時間断食をやや緩和した
前週
減量進捗【17週目】72.0kg→71.8kg
翌週
減量進捗【19週目】70.6kg→71.2kg
もくじ
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116日目 6/5日(月)
71.4kg (-0.4)
1120
プロテイン
1150
- チャーハン(1/4)
- ワンタン
- 和風ポテトサラダ
- わかめスープ
- 寒天ゼリーオレンジ
1500
こんにゃくゼリー
1730
- せんべい
- お茶
2000
- 冷しゃぶ
- 葉っぱ
- クリームコロッケ
- ヨーグルト
- 牛乳
117日目 6/6日(火)
71.8kg (+0.4)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- 切り干し大根
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
- 雑炊
- ポタージュ
2100
プリン
118日目 6/7日(水)
71.3kg (-0.5)
0800
ヨーグルト
1200
プロテイン
1300
- 雑炊
- ヨーグルト
1500
プリン
1900
- 雑炊
- ヨーグルト
119日目 6/8日(木)
71.2kg (-0.1)
0800
ヨーグルト
1200
プロテイン
1300
- 雑炊
- ヨーグルト
1500
- トクホのコーラ
- あたりめ
1900
- ハンバーグ
- ヨーグルト
120日目 6/9日(金)
71.1kg (-0.1)
0800
ヨーグルト
1200
プロテイン
1330
- 雑炊
- めかぶスープ
1500
- コーンスープ
- スーパーカップ
1600
- トクホのコーラ
- あたりめ
1900
- 雑炊
- ポタージュ
121日目 6/10日(土)
71.2kg (+0.1)
0800
フルーツゼリー
1200
プロテイン
1300
- 雑炊
- めかぶスープ
1400
- ポタージュ
- ゼリー
1530
- ゼリー
- バウムクーヘン
1900
- 牛肉うどん
- とろろ
- フルーチェ
122日目 6/11日(日)
70.7kg (-0.5)
1200
プロテイン
1300
- 雑炊
- めかぶスープ
- ヨーグルト
1500
スーパーカップ(小)
1600
かりんとう
1830
- ごはん
- まぐろ
- とろろ
- 納豆
- めかぶ
- キッシュ
- コーンスープ
- ヨーグルト
翌週
減量進捗【19週目】70.6kg→71.2kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定