減量進捗【8週目】75.9kg→75.7kg
長谷川ヒロシ
75kg台で停滞中
糖質制限がややいきすぎてる感があるので、ペースダウンをはかっているところ
前週
減量進捗【7週目】75.9kg→75.8kg
翌週
減量進捗【9週目】75.6kg→74.8kg
もくじ
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46日目 3/27日(月)
75.9kg (+0.1)
1240
プロテイン
1300
- デパ地下サラダ
- 味玉x2
- 納豆
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- お茶
- かりんとうを2かけ
1850
- 肉豆腐
- 米
- とろろ
- 納豆
- コロッケ
- ほっけ
47日目 3/28日(火)
75.6kg (-0.3)
夕方に1時間30分の早歩きウォーキングを実施
1140
プロテイン
1300
こんにゃくゼリー
1430
- 刺身(ツマまで完食)
- カニクリームコロッケ
- ヨーグルト
1930
- ピーマンの肉詰め
- 米
- きゅうり
- 春雨スープ
48日目 3/29日(水)
75.0kg (-0.6)
最近、お昼の食事までの間に猛烈な空腹感がある
これでいいのか、慣れるものなのか
1200
プロテイン
1300
- ワンタン
- きゅうり
- 魚肉ソーセージ
- 納豆
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- お茶
- クラッカーx1
- ばかうけx1
- かりんとうx1
2030
- サラダパン
- サラダチキン
- 健康玄米おにぎり
49日目 3/30日(木)
74.6kg (-0.4)
74キロ台突入
1200
プロテイン
1220
- サラダパン
- サラダチキン
- オリーブオイル鯖缶
1500
こんにゃくゼリー
1630
- ばかうけ
- チョコレート
1930
近所の中華屋でごはん
- ピーマンの肉炒め
- 餃子
- おみやげチャーハン(2口分)
50日目 3/31日(金)
75.0kg (+0.4)
1200
プロテイン
1230
- 昨日のチャーハン1/3
- ファミマのミニおかず
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1800
- ヨーグルト
- チーズ
- 牛乳
1900
- 肉じゃが
- 米
- 卵
- かぶ
- みそ汁
51日目 4/1日(土)
75.3kg (+0.3)
1200
プロテイン
1230
- 米
- 肉じゃが
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1830
焼肉きんぐの食べ放題
52日目 4/2日(日)
75.7kg (+0.4)
昨日の焼肉きんぐの影響は微々たるもので良き
1240
プロテイン
1300
- ワンタンスープ
- 葉っぱサラダ
- ほうれん草の和え物
1600
- お茶
- クッキー
- 貝ひも
1900
- ビーフシチュー
- ブロッコリー
- きゅうり
- かぶ
翌週
減量進捗【9週目】75.6kg→74.8kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定