減量進捗【9週目】75.6kg→74.8kg
長谷川ヒロシ
先週は敢えての糖質量を増やして様子見をしていたところ
目論見通りいい感じに体重をコントロールできていい感じだ
今週も意識的に糖質を摂っていこう
前週
減量進捗【8週目】75.9kg→75.7kg
翌週
減量進捗【10週目】75.1kg→74.2kg
もくじ
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53日目 4/3日(月)
75.6kg (-0.1)
1130
プロテイン
1200
- ビーフシチュー
- わかめスープ
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1530
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- チョコレート
1900
- エビ春巻き
- 大戸屋の五穀米
- たまごスープ
- ヨーグルト
54日目 4/4日(火)
75.0kg (-0.6)
朝から元気に90分早歩きウォーキング
1200
プロテイン
1300
- 刺身
- ヨーグルト
1600
3/1の献血時のスポドリ以来の甘い飲み物 トクホのコカコーラ
普通においしいコーラ味なのに、カロリーゼロで低糖質なんだって ホントかなぁ
1900
- 手羽元煮withゆで卵
- 豚バラ大根炒め
- 米
- 納豆
- 葉っぱサラダ
- ヨーグルト
- 牛乳
55日目 4/5日(水)
74.6kg (-0.4)
1120
プロテイン
1200
- 手羽元煮withゆで卵
- 納豆
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1630
- ヨーグルト
- 牛乳
1900
- 手羽元煮withゆで卵
- きゅうりの浅漬け
- せんべい
56日目 4/6日(木)
74.5kg (-0.1)
髪を切りにお出かけ
おみやげにアンジェリーナモンブランとみはしあんみつを購入
1200
プロテイン
1240
移動中に1時間以上かけてサラダパンを食した
1800
小パン
2030
- 五穀米
- からあげ
- 葉っぱサラダ
- モンブラン
- あんみつ
57日目 4/7日(金)
74.5kg (0)
前日の夜ごはんが遅くなってしまったので、昼を遅めに設定
1330
プロテイン
1430
がってん寿司
ランチ帯のお味噌汁のサービスがうれしい
1800
小パン
1900
- 五穀米
- からあげ
- 葉っぱサラダ
- 手羽元煮withゆで卵
- チーズケーキ
58日目 4/8日(土)
74.5kg (0)
1200
プロテイン
1230
- 五穀米
- 納豆
- みそ汁
- ヨーグルト
1430
小パン
1530
こんにゃくゼリー
1630
- お茶
- チョコパイ
1850
- 米
- 豚バラキムチ
- みそ汁
- きゅうり
- 納豆
- チーズケーキ
59日目 4/9日(日)
74.8kg (+0.3)
1200
プロテイン
1400
ブロンコビリーでランチ
ハンバーグ・ステーキを大量の葉っぱサラダと共に食した
1700
こんにゃくゼリー
1900
- からあげ
- 角煮
- ワンタンスープ
翌週
減量進捗【10週目】75.1kg→74.2kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定