減量進捗【36週目】68.1kg→68.6kg
長谷川ヒロシ
68kg台がちらほらでてきたの巻き
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減量進捗【37週目】
もくじ
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242日目 10/9日(月)
68.1kg (-0.7)
1200
プロテイン
1300
てんや
- そば
- てんぷら
- 茶碗蒸し
1600
せんべい
1900
- ハンバーグ
- サラダ
243日目 10/10日(火)
68.3kg (+0.2)
1100
プロテイン
1200
高カカオチョコレート
1300
- サンドイッチ
- サラダ
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 青椒肉絲
- コロッケ
- 中華スープ
- ヨーグルト
- 豆乳
244日目 10/11日(水)
69.1kg (+0.8)
1100
プロテイン
1200
- サンドイッチ
- サラダ
- 納豆
- わかわスープ
- ヨーグルト
1630
かつやで早めの夕ご飯
- カツ丼
- サラダ
- 豚汁
1930
ヨーグルト
245日目 10/12日(木)
69.4kg (+0.3)
1100
プロテイン
1200
高カカオチョコレート
1300
がってん寿司
1900
- 五穀米
- 野菜炒め
- みそ汁
- 納豆
- キムチ
- ヨーグルト
- 豆乳
246日目 10/13日(金)
69.1kg (-0.3)
1130
プロテイン
1200
- からあげ弁当
- ヨーグルト
- 豆乳
1900
- ハンバーグ
- サラダ
247日目 10/14日(土)
68.3kg (-0.8)
1100
プロテイン
1200
高カカオチョコレート
1300
- サラダ
- からあげ
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 豚汁
- 野菜炒め
- 納豆
- キムチ
- ヨーグルト
- 豆乳
248日目 10/15日(日)
68.6kg (+0.3)
1200
プロテイン
1300
- 五穀米
- つみれ汁
- ヨーグルト
- 豆乳
1830
- ご飯
- 大量の餃子
- ヨーグルト
- 豆乳
翌週
減量進捗【37週目】
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定