減量進捗【35週目】68.7kg→68.8kg
長谷川ヒロシ
60kg台の安定が見えてきた
夜を抜くことが何度かあったのでなるべく食べるようにしなきゃ
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減量進捗【34週目】69.7kg→69.7kg
翌週
減量進捗【36週目】68.1kg→68.6kg
もくじ
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235日目 10/2日(月)
68.7kg (-0.1)
1030
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1300
- トルティーヤ
- サラダ
- 納豆
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- チョコレート
- お茶
1900
- 肉豆腐
- 五穀米
- コロッケ
- 焼き鮭
- ヨーグルト
236日目 10/3日(火)
69.6kg (-0.1)
1100
プロテイン
1200
- サンドイッチ
- ねばねばサラダ
- ジェノベーゼサラダ
- ワカメスープ
1500
高カカオチョコレート
1630
- クッキー
- お茶
1900
- 五穀米
- 厚揚げ豚バラ巻き焼き
- アスパラ炒め
- しゅうまい
- もやしナムル
- 納豆
- ヨーグルト
237日目 10/4日(水)
69.4kg (-0.2)
1130
プロテイン
1230
がってん寿司
1730
コロッケ
1900
- 五穀米
- 麻婆豆腐
- 白身魚フライ
- 春雨スープ
- 枝豆
- 納豆
- キムチ
- キウイ
- ヨーグルト
- 豆乳
238日目 10/5日(木)
69.2kg (-0.2)
1130
プロテイン
1200
- 五穀米
- 麻婆豆腐
- わかめスープ
- 納豆
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
こんにゃくゼリー
1900
- 五穀米
- 鶏肉じゃがいもきのこ炒め
- キャベツ
- みそ汁
- 納豆
- キムチ
- ヨーグルト
- 豆乳
239日目 10/6日(金)
69.1kg (-0.1)
1110
プロテイン
1200
- サンドイッチ
- ねばねばサラダ
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- せんべい
- お茶
1730
近所の中華屋で早夜ご飯
- もやし炒め
- 餃子
1930
- おみやげチャーハン(1/3)
- ヨーグルト
- 豆乳
240日目 10/7日(土)
68.8kg (-0.3)
1110
プロテイン
1200
- チャーハン(1/3)
- 納豆
- ゆで卵
- たまごスープ
- チーズ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1610
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 焼鮭
- サラダ
- 納豆
- ヨーグルト
- 豆乳
241日目 10/8日(日)
68.8kg (-)
土曜日にコロナワクチン接種により体調不良
1400
プロテイン
1600
ソイジョイ
1800
- 鰻丼
- ヨーグルト
- 豆乳
翌週
減量進捗【36週目】68.1kg→68.6kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定