減量進捗【22週目】70.2kg→70.2kg
長谷川ヒロシ
いよいよ60kg台が見えてきた
焦らずにいい感じに食事を摂る健康生活をこころがけよう
前週
減量進捗【21週目】70.2kg→70.1kg
翌週
減量進捗【23週目】70.2kg→70.3kg
もくじ
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144日目 7/3日(月)
70.2kg (+0.1)
1200
プロテイン
1300
- サラダボウル
- 照り焼きトルティーヤ
- わかめスープ
- 寒天ゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1600
高カカオチョコレート
1800
- ソイジョイ
- せんべい
- 紅茶
2020
- ねばねば盛り豆腐
- 鮭ハラス
- コロッケ
- しゅうまい
- ワンタンスープ
- ヨーグルト
- 牛乳
145日目 7/4日(火)
70.8kg (+0.6)
1030
ソイジョイ
1110
焼肉きんぐ
1630
こんにゃくゼリー
1920
- きくらげたまごの炒め
- もやしナムル
- しゅうまい
- 納豆
- めかぶ
- ヨーグルト
- 牛乳
146日目 7/5日(水)
70.3kg (-0.5)
1200
プロテイン
1300
- きくらげたまごの炒め
- 納豆
- めかぶ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- 紅茶
1920
- とりもも肉照り焼き
- なすのチーズ焼き
- ブロッコリー
- ヨーグルト
- 牛乳
147日目 7/6日(木)
70.0kg (-0.3)
1200
プロテイン
1330
- とりもも肉照り焼き
- なすのチーズ焼き
- 寒天ゼリー
1500
高カカオチョコレート
1630
- せんべい
- クッキー
- 紅茶
1900
ブロンコビリーでごはん
- 小ライス
- ハンバーグ
- ステーキ
- サラダ
- ゼリー
148日目 7/7日(金)
70.1kg (+0.1)
1130
プロテイン
1200
- トルティーヤ
- ねばねばサラダ
- みそ汁
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1500
高カカオチョコレート
1600
- せんべい
- クッキー
- 紅茶
1730
近所の中華屋で夕ご飯
ラーメン
1930
- もも
- ヨーグルト
- 牛乳
149日目 7/8日(土)
69.7kg (-0.4)
1200
プロテイン
1300
- チャーハン(小)
- ワンタン
- 納豆
- めかぶ
- 中華スープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- クッキー
- せんべい
- 紅茶
1900
大量の餃子
150日目 7/9日(日)
70.2kg (+0.5)
1200
プロテイン
1230
しゃぶ葉でしゃぶしゃぶ食べ放題
1920
そば
翌週
減量進捗【23週目】70.2kg→70.3kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定