減量進捗【5週目】 77.6kg→76.6kg
長谷川ヒロシ
全然減らなかったのに糖質制限したらすぐ減った
結局糖質かい。。。
引き続きやりすぎないことを意識したい
前週
減量進捗【4週目】78.5kg→77.1kg
翌週
減量進捗【6週目】76.9kg→76.1kg
もくじ
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25日目 3/6(月)
77.6kg (+0.5)
前日の焼肉きんぐの影響は +0.5kg
1200
プロテイン忘れて直お昼
- サラダチキン
- 葉っぱサラダ
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- チョコレート
1920
- 豚バラもやしニラ炒め
- 少量米
- 納豆
- 春雨スープ
- たまご豆腐
- ココア
26日目 3/7(火)
77.4kg (-0.2)
無糖ヨーグルトにしてたけど、おいしくないので普通のおいしいヨーグルトにした
炭水化物の量が無糖は5g、おいしいヨーグルトが10g
どうなるか
1130
プロテイン
1200
- 昨日の豚バラもやしニラ炒め
- 納豆
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- チョコレート
1900
- 春巻き
- ブロッコリー卵サラダ
- 少量米
27日目 3/8(水)
77.2kg (-0.2)
プロテインの種類を追加
チョコレート味
ココアみたいでおいしい
1130
プロテイン
1200
- サラダチキン
- 葉っぱサラダ
- 納豆
- ワカメスープ
1500
こんにゃくゼリー
1630
かつや
- ロースかつ定食(少量米)
- サラダ
- 豚汁
1900
- ブロッコリー卵サラダ
- ヨーグルト
28日目 3/9(木)
76.6kg (-0.6)
高尾山への登山
1130
- プロテイン
- サンドイッチ
1530
- とろろそば
- 天ぷら
1830
魚べいにて寿司
1930
ヨーグルト
29日目 3/10(金)
77.0kg (+0.4)
昨日の登山でどれだけ減ったのか楽しみだったが、運動量よりも摂取量の方が多かったみたい
ちーん
1130
プロテイン
1330
サイゼリヤ
- ハンバーグ
- チョリソ
- 小エビのカクテルサラダ
- エスカルゴ
- フォッカ
1700
カシューナッツ
1900
- 冷しゃぶ
- みそ汁
- 納豆
30日目 3/11(土)
77.0kg (0)
現状維持
1200
プロテイン
1230
- サラダチキン
- 葉っぱサラダ
- ゆで卵
1500
こんにゃくゼリー
1630
チョコレート
1800
ファミマつくね串
1900
- パリパリサラダ
- 冷凍餃子
- 冷凍牛タン
31日目 3/12(日)
76.6kg (-0.4)
母の生誕祭で晩ごはんを食べに実家へ
1200
プロテイン
1250
サンドイッチ
1730
- チョコレート
- ゼリー
1900
- 釜飯
- けんちん汁
- 茶碗蒸し
翌週
減量進捗【6週目】76.9kg→76.1kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定