減量進捗【32週目】68.8kg→70.1kg
長谷川ヒロシ
いい感じに60kg台安定し始めてきた
(前週の日曜夜が体調不良によりご飯を摂れなかった為、翌日の月曜朝の68.8kgは参考値)
前週
減量進捗【31週目】70.0kg→69.7kg
翌週
減量進捗【33週目】69.8kg→71.0kg
もくじ
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214日目 9/11日(月)
68.8kg (-0.9)
1030
プロテイン
1100
こんにゃくゼリー
1200
ソイジョイ
1300
- 赤飯
- 鶏の照り焼き
- 茶碗蒸し
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1930
- 赤飯
- 揚げ出し豆腐
- 干物あじ
- 大根とシーチキン
- ワンタンスープ
- ヨーグルト
215日目 9/12日(火)
69.5kg (+0.7)
1100
プロテイン
1130
- 相模屋のおだしやっこ
- ワンタンスープ
- 納豆
- わかめスープ
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1830
こんにゃくゼリー
2000
- いくら丼
- みそ汁
- 枝豆
- ヨーグルト
- 牛乳
216日目 9/13日(水)
70.1kg (+0.6)
1130
プロテイン
1200
- サンドイッチ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1630
かつや
- カツ丼(ご飯小)
- 豚汁
- サラダ
1930
- ヨーグルト
- お茶
217日目 9/14日(木)
69.5kg (-0.6)
1200
プロテイン
1250
近所の中華屋で五目そば
1830
- グラタン
- ワンタンスープ
- 焼鮭
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
218日目 9/15日(金)
70.0kg (+0.5)
1120
ねぎしで昼食
- 麦飯
- 牛タン
- とろろ
- サラダ
- スープ
1750
ネパール人のカレー屋さん
- カレー
- チーズナン
- サラダ
- スープ
- マンゴーラッシー
1900
モンブラン
219日目 9/16日(土)
69.9kg (-0.1)
1200
プロテイン
1230
高カカオチョコレート
1300
- チーズナン
- 納豆
- ワンタンスープ
- 笹かまぼこ
- ヨーグルト
1500
高カカオチョコレート
1630
- スナック菓子
- お茶
1900
- ご飯
- プルコギ
- 小松菜ナムル
- きゅうり
- 納豆
- シャインマスカット
- ヨーグルト
- 牛乳
220日目 9/17日(日)
70.1kg (+0.2)
1240
プロテイン
1400
- 五穀米
- ミネストローネ
- コールスロー
- ほたて
- きゅうり
- シャインマスカット
1600
トクホのコーラ
1930
- そば
- プルコギ
翌週
減量進捗【33週目】69.8kg→71.0kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定