減量進捗【24週目】70.1kg→70.2kg
長谷川ヒロシ
7月8日に60kg台を記録したものの、先週は70kg台から動かなかった。
あせらずいこう。
前週
減量進捗【23週目】70.2kg→70.3kg
翌週
減量進捗【25週目】69.8kg→69.7kg
もくじ
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158日目 7/17日(月)
70.1kg (-0.2)
1140
プロテイン
1230
- そば
- 豆腐
- 茶碗蒸し
- かぼちゃスープ
1500
小スーパーカップ
1900
- からあげ
- 餃子
- ヨーグルト
159日目 7/18日(火)
69.8kg (-0.3)
1100
プロテイン
1200
- トルティーヤ
- ワンタンスープ
- コロッケ
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1600
- せんべい
- 紅茶
1900
- ごはん
- しらたきチャプチェ
- 天ぷら
- 海老カツ
- 納豆
- ブロッコリー
- きゅうり
- ヨーグルト
160日目 7/19日(水)
70.2kg (+0.4)
1100
プロテイン
1200
- しらたきチャプチェ
- 相模屋のおだしやっこ
- ヨーグルト
1630
かつやで早めの夕ご飯
- カツ丼(ごはん小)
- サラダ
- 豚汁
1930
- ヨーグルト
- 紅茶
161日目 7/20日(木)
69.8kg (-0.4)
1000
プロテイン
1330
- セブンの生ハムクリームチーズロール
- セブンの和風ポテトサラダ
1600
ソイジョイ
1900
- 鶏肉大葉焼き
- きんぴらごぼう
- さやいんげん
- 豚汁
- 桃
162日目 7/21日(金)
70.2kg (+0.4)
1200
プロテイン
1330
がってん寿司
1530
寒天ゼリー
1900
- 麦ご飯
- 葉っぱサラダ
- チキン南蛮(カップデリ)
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
163日目 7/22日(土)
69.9kg (-0.3)
1100
プロテイン
1200
- 納豆
- とりもつ
- きゅうり
- みそ汁
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1730
ソイジョイ
1900
- 麦飯
- ぶり
- 豚汁
- ほたて
- とうもろこし
- 枝豆
- ヨーグルト
- 牛乳
164日目 7/23日(日)
70.2kg (+0.3)
1130
プロテイン
1230
- そば
- 納豆
- 豆腐
- 温泉たまご
- ヨーグルト
1600
寒天ゼリー
1900
- もつ鍋
- しめうどん
- ヨーグルト
翌週
減量進捗【25週目】69.8kg→69.7kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定