減量進捗【23週目】70.2kg→70.3kg
長谷川ヒロシ
先週は遂に60kg台を記録した
今週・翌週で60kg台を定着させたいね
前週
減量進捗【22週目】70.2kg→70.2kg
翌週
減量進捗【24週目】70.1kg→70.2kg
もくじ
スポンサーリンク
151日目 7/10日(月)
70.2kg (-)
1100
プロテイン
1200
ソイジョイ
1300
てんやでお昼ご飯
- 天ぷらそば
1800
こんにゃくゼリー
1900
糖質40%カットのうどんを発見して食べてみたがゲロマズだった
- ねばねばうどん
- 海老カツ
- ヨーグルト
- 牛乳
152日目 7/11日(火)
70.1kg (-0.1)
1200
プロテイン
1300
- カップヌードルPRO
- おぼろ豆腐
- ヨーグルト
1500
- トクホのコーラ
- スルメ
- カシューナッツ
1900
- 厚揚げニラ炒め
- カキフライ
- 枝豆
- 納豆
- めかぶ
- 桃
- ヨーグルト
- 牛乳
153日目 7/12日(水)
70.6kg (+0.5)
1200
プロテイン
1300
- 厚揚げニラ炒め
- 納豆
- めかぶ
- ヨーグルト
1530
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- 紅茶
1800
こんにゃくゼリー
1900
- 豚バラズッキーニ炒め
- じゃがいもチーズ焼き
- 茶碗蒸し
- ヨーグルト
- 牛乳
154日目 7/13日(木)
70.3kg (-0.2)
1130
プロテイン
1200
- じゃがいもチーズ焼き
- 納豆
- めかぶ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1700
- ラスク
- せんべい
- 紅茶
1830
こんにゃくゼリー
1920
- 麦ご飯
- 麻婆茄子
- みょうがの味噌汁
- さやえんどう
- 枝豆
- 納豆
- スイカ
155日目 7/14日(金)
70.3kg (-)
1130
プロテイン
1200
- 麦ご飯
- 麻婆茄子
- 納豆
- めかぶ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1730
近所の中華屋で夕ご飯
チャーシューメン
2000
映画見ながらポップコーン
156日目 7/15日(土)
70.3kg (-)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- サラダチキン
- ひじき
- 味噌汁
- ヨーグルト
1400
こんにゃくゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1600
- ラスク
- せんべい
- 紅茶
1800
ソイジョイ
1850
- 五穀米
- ハンバーグ
- ブロッコリーサラダ
- ピーマンシーチキン
- みそ汁
- キウイ
- ヨーグルト
157日目 7/16日(日)
70.3kg (-)
1200
プロテイン
1400
てんやでてんぷらそば
1500
- トクホのコーラ
- あたりめ
1900
- 五穀米
- 玉ねぎにんじん炒め
- 小松菜ナムル
- 鮭
- なすのみぞれ
- みょうがみそ汁
- もも
翌週
減量進捗【24週目】70.1kg→70.2kg
スポンサーリンク
ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定