減量進捗【17週目】72.0kg→71.8kg
長谷川ヒロシ
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減量進捗【16週目】72.5kg→72.5kg
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減量進捗【18週目】71.4kg→70.7kg
もくじ
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109日目 5/29日(月)
72.0kg (-0.6)
1130
プロテイン
1200
- 納豆
- めかぶ
- ひじき煮
- うの花
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1900
- じゃがいもとたまねぎの炒め焼き
- 玉こんにゃく
- 白身魚のフライ
- ハムカツ
110日目 5/30日(火)
72.2kg (+0.2)
1200
プロテイン
1230
セブンイレブンのデリラップの蒸し鶏シーザーサラダ
1600
ファミマのデリラップの的なやつ
1900
- 五穀米
- カルビとニンニクの炒め
- 焼きホッケ
- ワンタンスープ
- 豆腐
- ヨーグルト
111日目 5/31日(水)
72.4kg (+0.2)
1130
プロテイン
1200
112日目 6/1日(木)
72.6kg (+0.2)
1200
プロテイン
1300
- 麻婆茄子
- 納豆
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1630
- ポテチ(数枚)
- お茶
1900
- 五穀米
- みそ汁
- 豚とキャベツの炒め
- シャーペイ
- 納豆
113日目 6/2日(金)
72.0kg (-0.6)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 切り干し大根
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1620
- ポテチ(数枚)
- お茶
1730
近所の中華屋でラーメン
1900
- おみやげでもらったチャーハン(1/4)
- 寒天ゼリー
114日目 6/3日(土)
71.6kg (-0.4)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- わかめスープ
- 納豆
- めかぶ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
焼肉きんぐ食べ放題
(米・デザートなし)
115日目 6/4日(日)
71.8kg (+0.2)
1200
- 高カカオチョコレート
- ヨーグルト
1600
セブンイレブンのスモーグサーモン&クリームチーズ
1800
牛乳寒天ゼリー
1900
大量の餃子
翌週
減量進捗【18週目】71.4kg→70.7kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定