減量進捗【4週目】78.5kg→77.1kg
長谷川ヒロシ
全然減らない体重に嫌気がさして、禁断の糖質制限になりそうだ
やめたら戻るダイエットはしたくないのに。。。
過度な制限をかけないようにしたい
前週
減量進捗【3週目】79.5kg→78.9kg
翌週
減量進捗【5週目】 77.6kg→76.6kg
もくじ
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18日目 2/27(月)
78.5kg (-0.4)
遂に1kg減を達成。
とても時間がかかった。
1200
プロテイン
1330
昼ごはん
- お刺身(ツマも全て平らげる)
- サラダチキン
1830
小腹が減ってファミマで買い食い
焼き鳥(ぼんじり、かわ)
1930
晩ごはん
- ジャーマンポテト
- タラのムニエル
- 納豆
- ヨーグルト
19日目 2/28(火)
78.5kg (±0)
調子が良い。
1200
プロテイン
1300
いい陽気だったので公園にてピクニックランチ
- サンドイッチ
- サラダ
1530
おやつ
- カシューナッツ
- こんにゃくゼリー
- ホットココア
1900
夜ごはん
- 米(少量)
- みそ汁
- もやし炒め
- ブロッコリーサラダ
- 納豆
20日目 3/1(水)
78.6kg (+0.1)
今日は献血をした。
記念品として血液バッグ型の保冷剤をゲット。夏が待ち遠しいぜ。
1300
プロテイン
1330
- もやしいため
- ヨーグルト
1430
献血時にスポドリ500mL
1830
- 唐揚げ弁当(ごはん小)
- ヨーグルト
- ホットココア
21日目 3/2(木)
77.7kg (-0.9)
今までで一番の減少量。
献血の影響なの？
1130
プロテイン
1200
- 納豆
- キムチ
- みそ汁
- 魚肉ソーセージ
1630
- せんべい
- チョコレート
1800
ブラックサンダー(抹茶味)
1930
- ビビンバ丼
- サラダ
- スープ
- シュウマイ
22日目 3/3(金)
77.9kg (+0.2)
ギリギリ77kg台をキープー。
1200
プロテイン
1230
- 納豆
- キムチ
- みそ汁
- 魚肉ソーセージ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1620
- せんべい
- チョコレート
1730
中華屋で早めの夜ごはん
ライスなしにしたけど満足できた
- しょうが焼き
- 餃子
1920
ファミマで焼き鳥(ぼんじり)を買い食い
23日目 3/4(土)
77.4kg (-0.5)
ダイエットの調子が上がってきた感があるぞ
1200
プロテイン
1300
一日遅れてのちらし寿司弁当
1500
こんにゃくゼリー
1650
- せんべい
- チョコレート
1820
- 木曜日のビビン丼の具
- サラダ
- ベビーほたて
24日目 3/5(日)
77.1kg (-0.3)
76kg台目前
今日はお楽しみデイ サウナ→焼肉食べ放題
1100
プロテイン
1130
焼肉きんぐ
なるべく糖質を避けて食べ放題を楽しんだ
1600
こんにゃくゼリー
1900
きんぐで冷麺食べそこねたことを思い出して夕食に
- 冷麺
- サラダチキン
翌週
減量進捗【5週目】 77.6kg→76.6kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定