減量進捗【2週目】79.9kg→79.4kg
前週の3日間は順調に体重が減っていた
これからは1週間ごとに記録をつけていくこととする
4日目 2/13(月)
79.9kg
さすがに寿司を食べすぎたか。。。
前週の減った分以上に増えてしまったぞ。。。
腐らずにまたがんばるのさ。
12時にプロテインと、高カカオチョコレート。
昨日いただいたおいしいパンをトースターで炙ってから食した。
夜はおでんを米で食した。
納豆もおいしくいただいた。
デザートにフィナンシェとヨーグルト。
5日目 2/14(火)
79.2kg
一気に減った。
ひょっとすると大量に食べた寿司をあまり吸収しなかったということでは？？
1230にプロテインと、高カカオチョコレート。
1245から食事、冷凍チャーハン(1/3袋)、納豆、キムチ、チョコレートを食した。
夕方にせんべい、チョコレート。
1945に昨日の残りおでんを米で食した。
食後にヨーグルトを食べてフィニッシュ。
6日目 2/15(水)
78.9kg
いい調子だ。
1200にプロテインと、高カカオチョコレート。
1230に昨日の残り少量おでん。
1645に早め夕ご飯にかつやへ。
サラダを食べてからカツ丼を食した。
1900過ぎからチョコレートをちょびちょび食べた。
7日目 2/16(木)
78.7kg
順調に微減を続けられている。
12時にプロテイン。
1245に近所の町中華で肉ニラ炒め定食と餃子を食した。
14時頃からサウナでリフレッシュ。
おやつにグミを食べたよ。
19時にごはん。
昼に行った町中華でおみやげにいただいたチャーハンを食した。
8日目 2/17(金)
78.9kg
開始から1週間が経過した。
減って減って、増える、みたいな進捗だ。
12時にプロテイン。
1630に良質なタンパク質を摂取しようといきなりステーキへ。
和牛リブロース200g、ご飯、スープ、サラダを食した。
19時にヨーグルトとココア(マシュマロ入り)。
9日目 2/18(土)
78.6kg
順調じゃん。
1230にプロテイン。
13時に冷凍チャーハン(1/3袋)、キムチ、ワカメスープを食した。
17時におやつ。
チョコレートラスクをいただいた。
1930に夜ご飯。
ハンバーグを米で食した。
10日目 2/19(日)
79.4kg
昨日はドカ食いしたわけでもないのに増えてしまったゾ。
12時にプロテイン。
しゃぶ葉にてひたすら肉を食した。げふぅ。
おやつにポテチ。
19時にうどん。
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定