減量進捗【33週目】69.8kg→71.0kg
長谷川ヒロシ
60kg台と70kg台をいったりきたり
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減量進捗【32週目】68.8kg→70.1kg
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減量進捗【34週目】69.7kg→69.7kg
もくじ
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221日目 9/18日(月)
69.8kg (-0.3)
1200
プロテイン
1330
てんやで天ぷらそば
1830
いきなりステーキ
- ステーキ300g
- サラダ
- スープ
1930
ヨーグルト
222日目 9/19日(火)
69.6kg (-0.2)
1200
プロテイン
1300
- ご飯
- オムレツ
- 魚
1500
高カカオチョコレート
1600
- チョコレート
- お茶
1900
- カレーライス
- ブロッコリーたまごサラダ
- 塩昆布キャベツ
- コロッケ
- きゅうり
- ヨーグルト
- 牛乳
223日目 9/20日(水)
69.8kg (+0.2)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- サンドイッチ
- サラダ
- ワカメスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
- カレーそば
- きゅうり
- ヨーグルト
- 牛乳
224日目 9/21日(木)
70.0kg (+0.2)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- カレードリア
- わかめスープ
- 寒天ゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1630
- クッキー
- お茶
1900
- 五穀米
- サラダ
- 肉じゃが
- 納豆
- ヨーグルト
- 牛乳
225日目 9/22日(金)
70.1kg (-0.1)
1100
プロテイン
1130
高カカオチョコレート
1200
- サンドイッチ
- サラダ
- ポテトサラダ
- わかめスープ
- 寒天ゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1620
- せんべい
- お茶
1730
近所の中華屋でラーメン
1930
- 豆腐
- トクホのコーラ
226日目 9/23日(土)
69.8kg (-0.3)
朝からウォーキング
1200
プロテイン
1300
ブロンコビリー
- ハンバーグ250g
- ご飯(小)
- サラダバー
1530
- トクホのコーラ
- こんにゃくゼリー
1800
高カカオチョコレート
1900
- そば
- 天ぷら
- きゅうり
- ヨーグルト
- 牛乳
227日目 9/24日(日)
71.0kg (+1.2)
1030
ソイジョイ
1120
焼肉きんぐで食べ放題
翌週
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定