減量進捗【16週目】72.5kg→72.5kg
長谷川ヒロシ
順調
変わらず続けるのみ
前週
減量進捗【15週目】73.3kg→72.2kg
翌週
減量進捗【17週目】72.0kg→71.8kg
もくじ
スポンサーリンク
102日目 5/22日(月)
72.5kg (+0.3)
1120
プロテイン
1200
- パリパリサラダ
- 長芋
- ひじき
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1900
- 油淋鶏
- ハムカツ
- 白身魚フライ
- 葉っぱ
- ヨーグルト
103日目 5/23日(火)
72.2kg (-0.3)
1120
プロテイン
1300
- 油淋鶏withタルタルソース
- 納豆
- めかぶ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1830
せんべい
2020
- 肉豆腐
- 米
- たらのムニエルwithタルタルソース
- エビシュウマイ
- 茶碗蒸し
- 納豆
- めかぶ
104日目 5/24日(水)
1100
プロテイン
1130
- 肉豆腐
- うの花
- わかめスープ
- ヨーグルト
1650
かつやで早めごはん
- カツ丼(ごはん小)
- カニクリームコロッケ
- サラダ
- とん汁
1950
- せんべい
- プロテイン
105日目 5/25日(木)
1200
プロテイン
1410
- デリラップ蒸し鶏のシーザーサラダ
- ひじきの豆腐バー
1900
- 飲むヨーグルト
- せんべい
- こんにゃくゼリー
106日目 5/26日(金)
72.5kg (+0.6)
1200
プロテイン
1300
がってん寿司
1600
- ヨーグルト
- こんにゃくゼリー
- せんべい
1900
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- たんぱく質が摂れるLCE
- ヨーグルト
107日目 5/27日(土)
72.1kg (-0.4)
1200
プロテイン
1300
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- ひじき煮
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1620
- せんべい
- お茶
1900
- 五穀米
- 冷しゃぶ
- アボカドサラダ
- ヨーグルト
108日目 5/28日(日)
72.6kg (+0.5)
1200
プロテイン
1300
- からあげ弁当(ごはん小)
- ヨーグルト
1530
- トクホのコーラ
- 寒天ゼリー
- するめ
1900
- カップヌードルPRO
- ひじき煮
- うの花
翌週
減量進捗【17週目】72.0kg→71.8kg
スポンサーリンク
ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定