減量進捗【15週目】73.3kg→72.2kg
長谷川ヒロシ
順調に続いている
変わらず続けるのみ
前週
減量進捗【14週目】73.0kg→73.3kg
翌週
減量進捗【16週目】72.5kg→72.5kg
もくじ
スポンサーリンク
95日目 5/15日(月)
73.3kg (-)
1130
プロテイン
1200
- ひじき煮
- うの花
- たまご豆腐
- 納豆
- めかぶ
- みそ汁
- ヨーグルト
1430
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- クッキー
- お茶
1900
- えびのアヒージョ
- パン
- コロッケ
- 白身魚フライ
- ヨーグルト
- 牛乳
96日目 5/16日(火)
73.7kg (+0.4)
1200
プロテイン
1300
- 唐揚げ弁当(ごはん小)
- たまごスープ
1600
トクホのコーラ
1900
- ホイコーロー
- 五穀米
- もやしナムル
- 中華スープ
- たまごサラダ
- ヨーグルト
- 牛乳
97日目 5/17日(水)
72.4kg (-1.3)
1200
プロテイン
1300
- ホイコーロー
- もやしナムル
- わかめスープ
- ヨーグルト
1600
- せんべい
- クッキー
- お茶
1800
ローソンで買い食い
- 食物繊維のとれるおにぎり
- エビマヨスティック
98日目 5/18日(木)
71.8kg (-0.6)
1200
プロテイン
1300
- 凱旋門の焼肉弁当
- わかめスープ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1900
- ごはん
- まぐろのかま
- サラダ
- はんぺん
- みそ汁
- ヨーグルト
99日目 5/19日(金)
72.6kg (+0.8)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- わかめスープ
- ヨーグルト
1530
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1730
近所の中華屋で夕ご飯
- もやし炒め
- 餃子
- みそ汁
1900
- せんべい
- ヨーグルト
100日目 5/20日(土)
72.5kg (-0.1)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- 納豆
- めかぶ
- ひじき煮
- わかめスープ
- チーズ
- ヨーグルト
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
1830
- TKG
- サラダ
- 小松菜煮
- みそ汁
- ヨーグルト
101日目 5/21日(日)
72.2kg (-0.3)
朝から1時間30分ウォーキング
1100
プロテイン
1200
そば
1730
焼肉
1900
サーティワンアイスクリーム
翌週
減量進捗【16週目】72.5kg→72.5kg
スポンサーリンク
ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定