減量進捗【14週目】73.0kg→73.3kg
長谷川ヒロシ
少し前の停滞期かも疑惑は疑惑で終わり、順調に体重は減少を続けている
おいしく低糖質で体に良さそうなものを積極的に探していこう
前週
減量進捗【13週目】73.7kg→73.1kg
翌週
減量進捗【15週目】73.3kg→72.2kg
もくじ
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88日目 5/8日(月)
73.0kg (-0.1)
1200
プロテイン
1300
- サラダチキン
- わかめスープ
- ひじき煮
- 納豆
- めかぶ
- たまご豆腐
- チーズ
1500
あめ(ミルキー)
1630
- せんべい
- お茶
2000
- 五穀米
- チンジャオロース
- コロッケ
- 白身魚フライ
- カニカマ
- ヨーグルト
- 牛乳
89日目 5/9日(火)
73.2kg (+0.2)
1200
プロテイン
1300
- チンジャオロース
- チャーハン
- わかめスープ
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- お茶
2000
- 五穀米
- アスパラ豚バラ巻き
- 焼きほっけ
- 厚揚げ豆腐
- ヨーグルト
- 牛乳
90日目 5/10日(水)
72.9kg (-0.3)
1130
プロテイン
1200
- 相模屋のおだしやっこ
- ひじき煮
- みそ汁
- ヨーグルト
1630
かつや
- カツ丼(ごはん小)
- サラダ
- 豚汁
1930
- ヨーグルト
- 0calきなこわらびもち
91日目 5/11日(木)
72.5kg (-0.4)
1230
プロテイン
1300
がってん寿司
1900
- 五穀米
- レタスの肉巻き
- 納豆
- めかぶ
- ヨーグルト
- 牛乳
92日目 5/12日(金)
72.8kg (+0.3)
1200
プロテイン
1300
- 相模屋のおだしやっこ
- ヨーグルト
- 牛乳
1500
トクホのコーラ
1850
唐揚げ弁当(ごはん小)
93日目 5/13日(土)
72.5kg (-0.3)
1150
プロテイン
1210
- サラダチキン
- アヒージョ
- おから
- 根菜サラダ
- わかめスープ
- ヨーグルト
- チーズケーキ
1400
こんにゃくゼリー
1500
こんにゃくゼリー
1630
- せんべい
- クッキー
- お茶
1830
- 五穀米
- あごだしみそ汁
- トンテキ
- ニラナムル
- サラダ
- 納豆
- めかぶ
94日目 5/14日(日)
73.3kg (+0.8)
翌週
減量進捗【15週目】73.3kg→72.2kg
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ABOUT ME
今日からやせる！きっとやせる！！
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定
2023年2月10日からダイエットを開始
172cmの80kgのポッチャリボディ
目標を63kgに設定